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 防更年期攝護腺肥大 早餐來杯南瓜豆漿,吃對4營養素好健康

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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】提到「更年期」3個字,絕大多數人都會將其與女性專屬劃上等號,強調婦女朋友要於此時做好營養補充。但營養師提醒,其實男性朋友也同樣會面臨更年期問題,一樣需要全方位的營養照顧!而提到男性保健,坊間還流傳:「每日1杯南瓜豆漿有利男性健康,尤其是攝護腺保健。」的說法,真有這一回事嗎?且聽專業營養師怎麼說!

【南瓜海鮮濃湯】

食材:南瓜1顆、洋蔥半顆、大蒜3瓣、大骨湯600C.C.、鮮奶100 C.C.、蝦子5隻、花枝200公克、蛤蜊100公克。

做法

1.將南瓜洗淨、帶皮切塊蒸熟,用果汁機打成泥狀;洋蔥洗淨,去皮、切丁備用。

2.取一大鍋,放入洋蔥、大蒜炒香。

3.接著加入南瓜泥及大骨湯、鮮奶,以小火熬煮至沸騰(烹調時要適度攪拌以免燒焦)。

4.最後再加入蝦子、花枝、蛤蜊等海鮮熬煮,讓湯頭更濃郁。

注意事項:如有痛風問題的民眾,建議可把大骨湯更換成白開水來取代。

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